Sonnenaufgang Natur pinke Wolken hat der Wald eine heilende Wirkung

Hat die Natur eine heilende Wirkung?

Unsere Affinität zur Natur ist genetisch bedingt und in der Evolution tief verwurzelt. Haben Sie sich zum Beispiel schon einmal gefragt, warum die meisten Menschen lieber Unterkünfte buchen, die eine tolle Aussicht vom Balkon oder der Terrasse haben?

 

 

Die Natur heilt. Schon ein Waldspaziergang oder ein Strandspaziergang an einem sonnigen Morgen kann die innersten Gefühle von Glück und Frieden erwecken, und die Umweltpsychologie hat einen langen Weg zurückgelegt, um diese Tatsache zu beweisen.

 

 

Warum erholen sich Patienten, die von ihrem Krankenhausbett aus eine natürliche Sicht haben, früher als andere? Oder warum passiert es, dass wir uns nach Zeit sehnen, um Dinge inmitten der Natur herauszufinden, wenn Stress unseren Geist belastet?

 

 

Zeit draußen an der frischen Luft zu verbringen, ist selbst heilend

 

Ihr naturheilkundlicher Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Möglichkeiten zu entwickeln, wie Sie mehr Zeit draußen in der Natur verbringen können.

 

In unserer aktuellen Kultur, in der wir übermäßig viel Zeit in Innenräumen und an unseren technischen Geräten verbringen, fehlt uns ein wichtiger Bestandteil für eine gute Gesundheit.

 

Die Forschung zeigt, dass die sensorische Wirkung der Zeit in der Natur allgemeine und spezifische positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Wer abnehmen will: Joggen oder radeln?

 

Wie wirkt sich Zeit in der Natur auf unsere Gesundheit aus?

 

Studien aus Japan haben herausgefunden, dass unsichtbare Chemikalien (sogenannte Phytonzide) in einigen Bäumen Stresshormone reduzieren, Angstzustände verringern und den Blutdruck und die Immunität verbessern können. Für den Anfang scheint es ein Puffer zu sein, der Menschen hilft, besser mit den Stressoren des Lebens umzugehen. Durch die Reduzierung von chronischem Stress kann es zu einer insgesamt besseren Gesundheit beitragen.

 

Forschungen aus aller Welt zeigen, dass Menschen, die näher an Grünflächen wohnen, länger leben und weniger gesundheitliche Beschwerden haben. Während dies daran liegen könnte, dass diejenigen, die in der Nähe von grünen, üppigen Räumen leben, auch tendenziell mehr Geld für die Gesundheitsversorgung haben, haben andere Studien herausgefunden, dass der Zugang zur Natur die Gesundheit direkt verbessern kann.

 

Das dringend benötigte Vitamin D und eine Stabilisierung des Melatoninspiegels, die durch viel Bildschirmarbeit ausgeglichen werden können. Wie Sie wissen, bietet Ihnen der Aufenthalt im Freien auch die Vorteile des natürlichen Sonnenlichts.

 

Japan zeigt schon lange, wie gesund die Natur ist

 

Eine beliebte Praxis in Japan, genannt Shinrin-yoku, bedeutet Waldbaden. Waldbaden ist der absichtliche Prozess, die Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche einer natürlichen Umgebung aufzusaugen, um die körperliche und geistige Gesundheit zu maximieren.

 

 

Jetzt verlagern einige Menschen ihren Fokus von der zufälligen Exposition gegenüber der Natur auf die aktive Suche nach den potenziellen heilenden Eigenschaften der natürlichen Welt.
Die Japaner werben seit Jahrzehnten für die Vorteile des Aufenthalts in Wäldern.

 

Schalten Sie Ihre Geräte aus, verlangsamen Sie und konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne und Ihren Atem in einem schöne, natürliche Umgebung. Dieser Trend wird immer beliebter. Retreat-Zentren bieten ausführliche Sitzungen zu diesem Thema an. Waldbaden kombiniert viele aktuelle Lektionen der Naturtherapie. Anbei Outdoor-Aktivitäten für Anfänger.

 

Was macht die Natur so wohltuend für unseren Körper?

 

Der Körper hat die angeborene Fähigkeit, Gesundheit aufzubauen, zu erhalten und wiederherzustellen. Diese innere Heilung wird durch unsere Verbindung mit der Natur unterstützt. In der Natur zu sein, stellt uns wieder her, beruhigt uns und gibt uns eine Perspektive.

 

Unsere natürliche Umgebung ist voller Schönheit, Medizin, Schutz, Nahrung, Ressourcen und spiritueller Erneuerung. Im Einklang mit der Natur zu sein, inspiriert uns dazu, sanft auf dieser Erde zu wandeln und in Harmonie mit den Jahreszeiten, Rhythmen, Gewässern und Wäldern, Tieren und Pflanzen unseres Planeten zu leben.

 

Zeit in der Natur reduziert Stress

 

Eine japanische Studie ergab, dass Menschen, die 40 Minuten im Wald spazieren gingen, einen niedrigeren Spiegel des Stresshormons Cortisol hatten, das am Blutdruck und der Funktion des Immunsystems beteiligt ist.

 

Japan war in vielen wissenschaftlichen Studien über Natur und Wohlbefinden führend. Der japanische Begriff „Waldbaden“ bezieht sich speziell auf die Vorteile des Aufenthalts im Freien, insbesondere im Grünen.

 

Weitere Studien haben ergeben, dass sogar 30 Minuten in der Natur Cortisol um fast das Zweifache reduzieren können als Menschen, die keine Zeit im Freien verbringen.

 

Hat die Natur eine heilende Wirkung? Fazit

 

Es ist eine inhärente Kraft in unserer natürlichen Welt. Mit der Zeit wird die Natur das Land heilen, Lebensräume wiederherstellen und der Wald wird zurückkehren.

 

Für uns spricht dies die intelligente Kraft des Lebens an – eine, die nach Gleichgewicht und Gesundheit strebt, eine, die uns heilen kann. Es ist in unseren Körpern. Es steckt in unserem Essen. Es ist in unserer Pflanzenmedizin enthalten.

 

Kinder und junge Erwachsene sind besonders anfällig für diese Störung. Es gibt eine immense Menge an Forschung, die zeigt, dass die Natur gut für unsere Gesundheit ist.

 

Aber je mehr wir von unseren elektronischen Geräten, unseren Online-Verbindungen zur Welt im Allgemeinen, besessen sind, desto mehr verlieren wir diese lebenswichtige Verbindung. Wir fühlen uns eher entfremdet und anfälliger für verkürzte Aufmerksamkeitsspannen.

 

Zeit in der Natur zu verbringen reduziert Stress, senkt unseren Blutdruck, verbessert unsere mentale Einstellung, gibt uns gute Nährstoffe wie Sauerstoff und Vitamin D und lindert Schmerzen.

 

Weiterführende Literatur

 

Die Heilkraft des Waldes

Was macht die Natur mit uns Menschen?